曼联后卫卢克-肖在接受俱乐部官方采访时分享了自己在比赛日一天的流程，从起床开始，一直到晚上观看《当日比赛》节目。以下是本次采访的上半部分。

那么，卢克，我们将聊聊你在比赛日的常规流程，所以请想象一下今天是比赛日，你刚刚醒来，你的第一感觉是什么，你的情绪如何？

兴奋，非常期待比赛，还有一点兴奋与紧张交织的复杂心情。我觉得紧张更多一些，因为你太想赢了，而且我认为你也想表现出高水平，所以我觉得这是两者的结合。

不过这算是一种紧张的能量吗，算是一件积极的事吗？

是的，当然是积极的能量。而且正如我所说的，归根结底这毕竟是我们热爱做的事情。当然，我们在这家豪门俱乐部就是为了踢比赛，尤其是踢那些强强对话。我觉得我感受到的这是一种很好的、积极的紧张能量。

如果我没说错的话，对于主场比赛，你们会先在卡灵顿基地集结。你通常会吃点什么，赛前餐是什么？

我觉得有时这也取决于比赛在什么时间进行。如果是比较晚的比赛，比如一场夜场比赛，那么我会回去吃我的罗勒酱意面和鸡肉。

作为一个团队坐在一起吃赛前餐时，大家是会聊关于比赛的话题，还是聊点别的，就像平时一样普通地聊天？

说实话，其实气氛相当放松。我认为我们到那里的时间比开球时间早很多，通常我们会在实际比赛前三个半小时左右到达，所以我觉得当我们刚到那里时，氛围会更轻松一些，每个人都表现得更闲适，进行普通的交谈。然后，显然在我们离开卡灵顿之前开个小会之后，大家才会更加专注于比赛。接着我们踏上大巴，我认为那就是专注度开始发生转变的时刻。

聊聊当你到达老特拉福德，第一次看到球场的那个瞬间，那是专注度完全拉满的时刻吗？

是的，我认为，其实我们无论如何都是专注的，只是在卡灵顿的时候会更放松一点。我觉得更多的是当你踏上大巴的那一刻，你就知道你要去参加比赛了，是时候完全锁紧专注度了。我认为，是的，你在大巴上闲适地坐着，放着自己的音乐，进入自己的状态。然后显然，你在大巴上远远地就能看到老特拉福德，所以我觉得，是的，那就是真正的兴奋感袭来、比赛时间到了的时刻。

内心是不是也会有一种近乎舒适的安心感，因为你以前在那里踢过那么多次比赛，过去在那里赢得过那些重大的胜利，你差不多知道自己能在那里做到？

是的，我认为是的。知道自己是在主场作战，并且有7万多名球迷在身后为我们加油呐喊，这确实很有帮助，这总是能带给我们很多能量。当然，看到他们的那种激情，这真的在推动着我们前进。当然，自我来到这里之后，这在很多场比赛中都对我们有所帮助。所以，是的，我们非常幸运，首先能够去在老特拉福德踢球，并且能够把那里称作主场，这是一种非常特殊的感觉。

每次看到通道两侧护栏旁有那么多球迷，我总是感到惊叹，尤其是当你看到人们为了等你们出现已经在那里守候了几个小时，这也是激励你前进的动力吗？

是的，当然，这太疯狂了。这展示了我们拥有的支持，这是世界上最好的支持。无论主场还是客场，他们总是和我们在一起，总是推动着我们前进。当然，就像你刚才提到的，那些大老早赶来为了看我们下大巴的球迷，这是一种真正特殊的感觉。而且，正如我所说，能够留在像曼联这样的俱乐部是一种荣幸。

从到达球场到上场热身，这段时间你都是怎么度过的？是主教练在对全队讲话，做战术动员吗？

是的，我们显然是下了大巴，走进更衣室，然后我们有几分钟时间来整理好自己的装备之类的东西。接着主教练会讲话，这是一个非常简短的会议，只是着重强调最后几处细节。然后，是的，他讲完之后，更多的就是准备上场去热身了。我总是保持着相同的流程，我先躺到按摩床上接受按摩，然后我会去更衣室的另一个区域，那里在地上铺了垫子，我会自己用泡沫轴滚一滚，做做拉伸，那是一个挺长的常规流程。是的，这差不多就是我的流程，然后显然就准备好上场去热身了。

在更衣室里，你总是坐在同一个球员旁边吗，位置会变吗？

不，位置确实每隔一段时间就会变一下，并不总是固定。我觉得我很多时候都坐在哈里(马奎尔)旁边，目前利桑德罗-马丁内斯也一直坐在我的另一边，所以他们两个目前已经坐在我旁边挺长一段时间了。

然后，描述一下那个时刻。我觉得，是会有一个铃声响起通知你们出场排队，还是就在你们实际走出去之前的那个瞬间？

是的，我们从热身回来，我总是在最后时刻擦上驱风油，那种灼热感能让我真正清醒过来。所以我迅速做完那个，然后回到更衣室，穿上比赛上衣，戴上我的护腿板，然后，是的，铃声就响了。但说实话，因为你太专注于比赛了，你几乎听不到——就我自己而言，我反正几乎听不到那个铃声，我更多的是真正全神贯注地盯着自己在这场比赛中需要做什么来帮助球队赢球。然后我们会进行一个小圈表态，就像一个团队围成一圈，所有人都在里面，教练组、所有人、球员、没进大名单的人，我们都在这个圈里，主教练会在我们走出去之前进行讲话。然后，是的，我们走到通道里，排好队，接着我们就出发了。

不管是首发还是替补都是这样吗？如果你没有首发，你依然会参与到这个圈里吗？

是的，当然，每个人都参与到这个圈里。我认为归根结底，这不仅仅关乎首发参加比赛的小伙子们，这关乎整个团队。就像我说的，这不仅仅包括坐在替补席上的球员，也包括那些根本没有进入大名单的人，包括每一位在更衣室里里外外的教练组成员，我们全都在一起，我们都想要同样的结果，那就是赢得比赛。所以，你需要每一个人，而不仅仅是，走上球场的11个人。